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【社会連携センター】学びと健康づくりを地域の皆さまに～江別キャンパスで『どの世代からでも始められる健康づくりヨーガ』を開講～
本学では、生涯学習の取り組みの一環として、20年以上前から「コミュニティカレッジ講座」を開講しています。毎年、新札幌キャンパスを会場に、心理学やマネープラン、生成AI、写真、英会話など、多彩な講座を開講し、多くの市民の皆さまに受講いただいています。
今年度からは、講座の一部を江別キャンパスでも開講しています。10月には、全4回の講座として「どの世代からでも始められる健康づくりヨーガ」を実施しました。
講師を務めたのは、本学心理学部の小林茂教授、日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の髙松円先生、新札幌整形外科病院の理学療法士・村上哲先生の3名です。講座では、ヨーガやリハビリテーションにおける健康観などについて座学で学んだ後、実技に取り組みました。呼吸法や瞑想法、体操法などを体験しながら、心と体を整える方法について理解を深めました。
座学でヨーガの理解を深めます
ヨーガというと、足腰に強い負荷をかけたり、体を大きくひねったりする難しい運動をイメージする方もいるかもしれません。しかし、本来のヨーガは、子どもから高齢者まで、幅広い世代がそれぞれの体力や状態に合わせて無理なく取り組めるものです。
受講生からは、「ただヨーガを行うだけでなく、理論もあわせて教えていただいたので、動作の意味も理解できた」「ヨーガを通じて、体の痛みや変化に気づき、自分の体の状態を知ることができた」「自宅でも実践してみたい」など、好評の声が寄せられました。
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理論を学んだあと、
実際にヨーガの動きを体験 -
頭と手を押し合いながら、
呼吸法のエクササイズ -
力が抜けていく感覚を
意識してみましょう
また、「江別キャンパスから見える紅葉がきれいで、リラックスできた」「今回の講座をきっかけに、図書館や学生食堂など、江別キャンパスの施設も積極的に利用したい」といった感想も聞かれ、講座を通じて受講生の皆さんに江別キャンパスを知っていただく貴重な機会にもなりました。
社会連携センターでは、今後も地域の皆さまに生涯学習の楽しさや喜びを感じていただけるよう、幅広いテーマの講座を企画・開講してまいります。
社会連携センターでは、今後も地域の皆さまに生涯学習の楽しさや喜びを感じていただけるよう、幅広いテーマの講座を企画・開講してまいります。
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