講座番号8　アーユルヴェーダとヨガで整えるセルフケア

講座番号8　アーユルヴェーダとヨガで整えるセルフケア　（新札幌キャンパス開講）

＜講師＞
アーユルヴェーダ・セラピスト　中山　洋美（なかやま　ひろみ）
アーユルヴェサロン・アヌクローシャ オーナーセラピスト／講師、ヨーガ教師、ヨーガ＆アーユルヴェーダ・タットヴァ主宰。日本アーユルヴェーダ学会認定セルフケアアドバイザー。

日本ヨーガ療法学会公認ヨーガ療法士　高松　円（たかまつ　まどか）
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、NPO ヨーガ療法士協会・北海道所属、Yoga － Bharata 主催。インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ・セラピストコース修了。インド政府Quality Council of India 認定ヨーガ指導者資格レベル2／ Yoga Teacher。こころのリカバリー総合支援センター、札幌市若者支援総合センターでヨーガ指導。

＜講座概要＞
インド5000年の時を超えて今に伝わるアーユルヴェーダとヨーガ。忙しい日常の中でも取り入れやすい「小さな習慣」を作ることで健康に導くためのセルフケアを学びます。ヨーガは椅子を使ったヨーガ療法実習をメインに行います。年齢、男女問わずどなたでもご参加いただける内容です。
開催日時 1．体質（3つのドーシャ）①
11月4日（水）　午前 9：45～11：15
アーユルヴェーダの体質論、3つのドーシャについての基本的な考え方を学びます。簡単な体質チェックも行います。
ヨーガ実習（身体編）

2．体質（3つのドーシャ）②
11月11日（水）　午前 9：45～11：15
3つのドーシャについてさらに深く知り、生活に生かす知恵とドーシャ毎の不調への対処法について実習を交え学びます。
ヨーガ実習（朝のリズム編）

3．1日の過ごし方／季節の過ごし方
11月18日（水）　午前 9：45～11：15
どのように朝を迎え、どのように眠るのかが健康の鍵です。スパイスを使用したセルフケアの実習＆季節の養生法についても学びます。
ヨーガ実習（夜の休息編）

4．アグニ（消化の火）を守って健康に
11月25日（水）　午前 9：45～11：15
アーユルヴェーダで重要とされる“消化力”について学びましょう。「何を食べるか」より「どう食べるか」です。消化力UP に役立つ実習も行います。
ヨーガ実習（整える編）
開催場所 札幌学院大学新札幌キャンパス
札幌市厚別区厚別中央1条5丁目1-1
定員 30名
※受講希望者が予定人数に満たない場合は、開講しない場合があります。
※応募者多数の場合は抽選となります。
受講料 5,000円（全4回）
申込期間 8月18日（火）～9月8日（火）
※お電話でのお申込みはできません。

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